Hemgård Vegvísir is een Nederlands-Zweeds bureau dat werkt vanuit Almere en vanuit Näsåker in Noord-Zweden. Werkdruk, stress, overbelasting en de weg naar burn-out zijn ons werkveld. Daarin brengen we drie dingen samen: kennis uit onderzoek, ervaring uit het begeleiden van professionals die in hun werk vastliepen en instrumenten die we zelf hebben ontwikkeld om werkdruk zichtbaar te maken en er iets mee te doen. Alles draait om een vraag die je jezelf als professional en als werkgever eerder zou moeten stellen dan meestal gebeurt: hoe staat het met de werkdruk en wat doe je ermee zolang je nog kunt kiezen? Hieronder lees je meer over drie onderdelen van dat werk: het Werkkompas voor jezelf, de werkdrukmeting voor je team of afdeling en Reset & Refocus, een week op de Hemgård voor wie een stap moet zetten. Ze sluiten op elkaar aan in een cyclus van meten, het gesprek voeren, handelen en opnieuw meten.

Het Werkkompas: een gratis werkdruktest van vijf minuten

Het Werkkompas is een gratis online test over werkdruk, stress en overbelasting. In ongeveer vijf minuten beantwoord je vragen over de afgelopen vier weken, met vooraf één vraag over hoe jij je werkdruk zelf ervaart. Je uitslag laat zien hoe het staat met vijf windrichtingen: belasting, herstel, energie, verbinding en regie. Je ziet waar je staat op een route met vier stations, van Op koers via Tegenwind en Storm op komst naar In de storm. Daarnaast laat de uitslag zien waar de druk vandaan komt, bijvoorbeeld uit de bezetting, uit de manier waarop het werk geregeld is of uit je eigen gewoonten na werktijd.

Je vult het anoniem in, want we vragen geen naam of e-mailadres. Alleen jij ziet je uitslag, met één concrete stap die je deze week kunt zetten. Het Werkkompas is een instrument voor zelfreflectie en stelt geen diagnose. Staat het er zwaar voor, dan wijst de uitslag je eerst de weg naar je huisarts of bedrijfsarts. Hoe de meting is opgebouwd, lees je in de onderbouwing. Wat bijna duizend deelnemers in de zomer van 2026 invulden, staat bij de cijfers van het Werkkompas. Je begint met de Werkkompas-check.

De werkdrukmeting: hetzelfde instrument voor je team

Met de werkdrukmeting zet je het Werkkompas in voor je team of afdeling. Meer teams kan ook, met een eigen code per team. Je mensen vullen het ieder voor zich in en krijgen meteen hun eigen uitslag. Jij krijgt een rapport met het beeld van de groep: op welke van de vijf richtingen het drukt, waar het vandaan komt, of het bij een enkeling zit of breed in de groep leeft en hoe lang het volgens je mensen al speelt. Dat beeld ontstaat vanaf vijf ingevulde metingen per afdeling. Een individuele uitslag krijg je nooit te zien, zodat je mensen vrijuit kunnen antwoorden.

Het rapport is bruikbaar voor het psychosociale deel van je RI&E. De basisvariant is kosteloos. Met de uitgebreide variant krijg je per afdeling een eigen hoofdstuk, aanbevelingen voor je plan van aanpak en een kant-en-klare paragraaf voor je RI&E. Verander je iets naar aanleiding van de uitkomst, meet dan na acht tot twaalf weken opnieuw: in het volgende rapport zie je wat er bewoog (koppelen kan tot 20 weken). Je zet een meting op bij de werkdrukmeting. Alle instrumenten voor leidinggevenden staan bij voor je team.

Reset & Refocus: een week om je patroon te doorbreken

Werkdruk loopt zelden in één keer op. Meestal sluipt er een patroon in waarin je steeds iets harder doorgaat, steeds later stopt en steeds minder oplaadt, tot je merkt dat het zo niet langer gaat. Zo'n patroon zit vast in je dagen, in je gewoonten en in de verwachtingen om je heen. Daarom is het thuis zo lastig om er los van te komen. Reset & Refocus is een interventie die precies daar ingrijpt: één geconcentreerde week op de Hemgård in Noord-Zweden voor professionals bij wie de werkdruk dreigt door te slaan in uitval.

Zoals topsporters op trainingskamp gaan om zich volledig op hun prestatie te richten, halen wij je een week uit je werk- en leefomgeving. Daar valt weg wat het patroon thuis in stand houdt, waardoor er ruimte ontstaat om scherp te zien wat er speelt. In een kleine groep onderzoek je welke patronen je uitputten, welke signalen je al die tijd hebt weggedrukt en wat je zelf wilt. Vanuit dat inzicht kies je opnieuw en zet je een nieuwe richting uit, die je meeneemt in je Vegvísir: een persoonlijk kompas dat je thuis en in je werk blijft gebruiken.

Hoe eerder je komt, hoe meer de week oplevert, omdat je dan nog zelf kunt kiezen welke kant het op gaat. Wie al maanden thuiszit, heeft eerst rust en begeleiding van de huisarts of bedrijfsarts nodig. Hoe de week eruitziet en wanneer de groepen starten, lees je bij Reset & Refocus. Twijfel je of het bij je past, doe dan eerst het Werkkompas.