Dit is de voor- en nameting van Reset & Refocus. De meting brengt twee dingen samen: wat je op dit moment méédraagt — je draaglast — en de kracht waarmee je dat draagt — je draagkracht. Door dezelfde meting vóór de week op de Hemgård te doen en drie maanden later opnieuw, wordt zichtbaar wat er werkelijk is veranderd.
Bij de begin- en nameting beantwoord je achttien korte vragen plus een paar cijfers — samen ongeveer vijf minuten. De korte tussenmeting op de laatste dag (T1) gaat sneller. Beantwoord alles voor de afgelopen weken. Er zijn geen goede of foute antwoorden; kies steeds wat het dichtst bij jouw ervaring ligt. Werk je op dit moment niet, lees dan bij ‘werk’ je dagelijkse bezigheden.
Deze meting hoort bij je Reset & Refocus-traject. Zonder toestemming om je uitslag met Hemgård te delen kan de meting niet worden gestart, omdat de voor- en nameting onderdeel zijn van de begeleiding.
Vlak na de week meten we nog niet je hele beeld opnieuw — klachten en kracht verschuiven over weken en maanden, niet in zeven dagen. Deze korte meting legt de directe opbrengst vast en wordt het vertrekpunt van je terugkeerplan. De volledige nameting doe je over drie maanden (T2).
Je korte meting en je terugkeerplan zijn vastgelegd. Je ontvangt ze als pdf-bijlage, met een kopie aan je begeleiders bij Hemgård. Over drie maanden doe je de volledige nameting (T2).
Hoe voller het beeld, hoe meer je in balans bent. De buitenring is het sterkst.
Je ontvangt je uitslag als pdf-bijlage per e-mail, met een kopie aan je begeleiders bij Hemgård. Zo kun je je voor- en nameting straks naast elkaar leggen.
De meeste vragenlijsten meten óf klachten (hoe slecht het gaat) óf alleen werkdruk. Deze meting brengt twee kanten samen, omdat Reset & Refocus aan beide werkt: het verlichten van je draaglast én het versterken van je draagkracht.
Draaglast — Werkdruk & grenzen (de eisen die werk en leven stellen), Herstel & slaap (of je na inspanning weer oplaadt) en Rust in lijf en hoofd (spanning en uitputtingssignalen). Verstoord herstel is in onderzoek het vroegste signaal dat de balans doorslaat (effort-recovery; herstelbehoefte van Van Veldhoven; Karolinska-schaal voor uitputting, Zweden).
Draagkracht — Veerkracht (je vermogen terug te veren na tegenslag; Brief Resilience Scale), Richting & zin (weten welke kant je op wilt en betekenis ervaren; Work and Meaning Inventory) en Vertrouwen & regie (geloof dat je het aankunt en invloed hebt; zelfeffectiviteit van Schwarzer & Jerusalem, regelruimte van Karasek).
De twee losse cijfers — werkvermogen en vertrouwen in herstel — komen uit grootschalig internationaal onderzoek (Work Ability Score, Fins Instituut voor Arbeidsgeneeskunde). Het zijn de eenvoudigste, en tegelijk best voorspellende, vragen die er bestaan.
De Reset & Refocus-meting is een zelfreflectie- en voortgangsinstrument van Hemgård Vegvísir, gebouwd op internationaal onderzoek naar werkbelasting, herstel, veerkracht en welbevinden. Het stelt geen diagnose en vervangt geen oordeel van een huisarts, bedrijfsarts of psycholoog. Herken je veel in de signalen aan de draaglast-kant, of maak je je zorgen, bespreek dat dan met je (bedrijfs)arts. Je uitslag wordt gemaild naar jou en naar Hemgård Vegvísir, omdat deze meting onderdeel is van je Reset & Refocus-traject.