Overbelasting door werk komt zelden uit één hoek. Het Werkkompas meet vijf windrichtingen — belasting, herstel, energie, verbinding en regie — en laat zien waar jij staat op de route van gezonde werkdruk naar overbelasting. Twintig vragen, ruim twee minuten, direct resultaat.
Beantwoord elke vraag voor de afgelopen vier weken. Er zijn geen goede of foute antwoorden — kies wat het dichtst bij jouw ervaring ligt.
Wil je je uitslag nog eens rustig nalezen? We sturen je het volledige rapport — je kompas, je scores en de uitleg per windrichting.
De meeste vragenlijsten meten óf klachten (hoe uitgeput iemand is) óf oorzaken (hoe zwaar het werk is). Het Werkkompas brengt beide samen in één beeld, langs vijf richtingen die in internationaal onderzoek steeds terugkomen als de kern van werkgerelateerde overbelasting.
Belasting — de eisen die het werk stelt. Aanhoudend hoge taakeisen zijn de motor achter overbelasting (demand-control-model van Karasek; Job Demands-Resources-model van Demerouti & Bakker).
Herstel — het vermogen om na inspanning op te laden. Verstoord herstel is in onderzoek het vroegste meetbare signaal dat belasting structureel te hoog is (effort-recovery-model; herstelbehoefte-onderzoek van Van Veldhoven).
Energie — uitputtingsklachten, inclusief lichaamssignalen en prikkelgevoeligheid. Dit zijn de kernsymptomen uit gevalideerde burn-outinstrumenten zoals de Burnout Assessment Tool (KU Leuven) en de Zweedse Karolinska-schaal voor uitputting.
Verbinding — de betrokkenheid bij het werk. Mentale afstand en cynisme vormen naast uitputting de tweede kerndimensie van burn-out (Maslach; Oldenburg Burnout Inventory).
Regie & richting — invloed op het eigen werk en helderheid over de eigen koers. Gebrek aan regelruimte is een bewezen versterker van werkstress (Karasek); verlies van richting is wat mensen zelf vaak als eerste herkennen.
Hoe meer richtingen tegelijk in het oranje of rood staan, hoe verder iemand op de route van gezonde werkdruk naar overspanning en burn-out is. Die route-gedachte volgt het Nederlandse zorgmodel, waarin spanningsklachten, overspanning en burn-out opeenvolgende stadia van hetzelfde proces zijn.
Het Werkkompas is een zelfreflectie-instrument, ontwikkeld door Hemgård Vegvísir op basis van internationaal wetenschappelijk onderzoek naar werkstress en burn-out. Het stelt geen diagnose en vervangt geen beoordeling door een huisarts, bedrijfsarts of psycholoog. Staan meerdere richtingen in het rood, of maak je je zorgen over je gezondheid, neem die signalen serieus en bespreek ze met je (bedrijfs)arts. Je antwoorden worden niet opgeslagen; vraag je het rapport per e-mail aan, dan wordt je e-mailadres uitsluitend daarvoor gebruikt.