WERKDRUK • STRESS • BURNOUT

Zeven dagen. Afgezonderd. Ver weg. Met gelijkgestemden. In alle rust.

Verwerken, ontdekken en je weg vinden.

De ultieme interventie

Infographic

Soms moet je er even uit om een nieuwe weg te vinden. Écht even afstand nemen. Bijvoorbeeld als je tegen werkdruk, overspannenheid of burnout aanloopt maar het niet zo ver wil laten komen.

Tijd om even op adem te komen. Even weg te zijn. Even te ontspannen. Om jezelf weer te vinden. En om een weg te vinden het leven beter te managen. Voordat je écht de weg kwijt raakt. We gaan verwerken en een plan bedenken.

Hoe kan je je draaglast verminderen en je draagkracht vergroten? Hoe kan je functioneren vanuit je kracht in plaats van dat je bezig bent je last te managen?

Ontwerp je weg naar de toekomst met Reset & Refocus

Het Reset & Refocus programma is voor jou als werknemer die te maken heeft met stress, overspannenheid of burnout. In een intensieve en ondersteunende omgeving krijg je de kans om persoonlijke groei en herstel centraal te stellen. Gedurende een week dompel je jezelf onder in de Zweedse rust, ver weg van de dagelijkse afleidingen, zodat je je volledig kunt concentreren op je persoonlijke ontwikkeling.

Je maakt gebruik van beproefde methoden en technieken die gericht zijn op diepgaande zelfreflectie, het ontrafelen van je vraagstukken en het opstellen van een persoonlijk actieplan. Met een onbegrensde benadering en intensieve ondersteuning helpt Reset & Refocus jou om je persoonlijke en professionele uitdagingen effectief aan te pakken en duurzame vooruitgang te boeken.

Na afloop keer je sterker en meer in balans terug naar je werkomgeving, uitgerust met de tools en technieken om stress op een gezonde manier te beheersen en veerkracht op te bouwen. Dit programma biedt jou een unieke kans om je leven opnieuw vorm te geven en een positieve weg in te slaan, wat niet alleen waardevol is voor jezelf, maar ook voor je omgeving.

Programma: een transformerende reis

Dag 1: Jouw Verhaal - De reis van zelfontdekking begint met jouw persoonlijke verhaal. Dit is jouw kans om dieper te reflecteren en echte verbindingen te maken. Vertel waarom je hier bent, wat je overweldigt en waar je tegenaan loopt in je leven. Deel je hoogte- en dieptepunten, en bespreek je toekomstige doelen. Deze dag legt de basis voor jouw groei en ontwikkeling gedurende de week.

Dag 2: Jouw Issues - Vandaag gaan we dieper in op jouw problemen en uitdagingen. Samen ontrafelen we deze in kleinere, hanteerbare delen zoals oorzaken, signalen en consequenties. Je krijgt inzicht in verschillende levensgebieden, zodat je precies weet waar de knelpunten zitten. Dit helpt je om gericht aan specifieke aspecten van je leven te werken en te begrijpen hoe deze elkaar beïnvloeden.

Dag 3: Wat Wil Jij? - Ontdek wat je drijft en wat jouw diepste verlangens en doelen zijn. We introduceren theoretische modellen voor persoonlijke ontwikkeling, leren je hoe je het huidige moment kunt accepteren, en verkennen mogelijke toekomsten. Belangrijke begrippen zoals commitment, accountability, en discipline komen aan bod. Dit helpt jou om een helder beeld te krijgen van je innerlijke drijfveren en hoe je deze kunt gebruiken om je doelen te bereiken.

Dag 4: Jouw Kracht - Vandaag focussen we op jouw unieke kracht met behulp van het Ikigai-model. Dit Japanse concept helpt je jouw reden van bestaan te vinden door te kijken naar wat je graag doet, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft, en waarvoor je betaald kunt worden. In de middag verken je je competenties en beoordeel je jezelf aan de hand van 30 verschillende vaardigheden. Je identificeert welke je wilt ontwikkelen, zodat je inzicht krijgt in je sterke punten en groeigebieden.

Dag 5: Jouw Mogelijkheden - De vijfde dag richt zich op zelfzorg en verschillende vormen van intelligentie. Leer hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, zowel fysiek als mentaal. Ontdek drie vormen van intelligentie: emotionele intelligentie (omgaan met je emoties), fysieke intelligentie (luisteren naar en zorgen voor je lichaam), en spirituele intelligentie (handelen vanuit zingeving en bezieling). Dit geeft jou een evenwichtig en holistisch beeld van jezelf.

Dag 6: Jouw Plan - Vandaag werk je aan het maken van een persoonlijk actieplan. Dit plan omvat concrete doelen, prioriteiten, benodigde middelen, planningen, meetbare resultaten, en de mensen die jou kunnen ondersteunen. Gebruik je aantekeningen en oefeningen van de afgelopen week om een sterk plan te maken. Aan het eind van de dag presenteer je jouw plan aan de groep, wat je motiveert en verantwoordelijk houdt voor je eigen groei en ontwikkeling.

Dagopbouw

Gedurende de dag volgen we het programma zoals dat hierboven omschreven is. Hierin wordt zowel als groep maar ook individueel gewerkt. Aan het eind van de middag sluiten we af met een snack bij het buitenvuur. Daarna heb je persoonlijke tijd die je kunt invullen in de natuur, door te ontspannen of met een persoonlijk coachingsgesprek.
Als je dat leuk vind, ben je ook welkom om te helpen bij de voorbereiding van het diner.

Rond 19.00 uur dineren we met elkaar aan de grilltafel. Daarbij kijken we ook terug op de dag en sluiten de dag af.

De gestructureerde en doordachte dagopbouw ondersteunt je in je proces van herstel en persoonlijke groei. Door een balans te creëren tussen intensieve themabehandelingen, ontspanning en persoonlijke tijd, helpt het programma je om je problemen effectief aan te pakken en vooruitgang te boeken. De combinatie van groepsdynamiek en individuele invulling zorgt voor een holistische benadering die zowel ondersteunend als uitdagend is.

Follow up

Mocht je dat willen, dan ben je uiteraard welkom om na deze dagen (online) door middel van coaching begeleid te worden.

Meer info

Het gedetailleerde programma in tijdsblokken kan je bekijken in deze PDF: Reset & Refocus - Programma overzicht

Wil je meer lezen over de opzet en achtergronden van Reset & Refocus? Vraag dan de beschrijving hiervan aan; je krijgt een PDF in de mail toegestuurd.

Over werkvormen en materialen op de Hemgård kan je hier lezen: Werkvormen & materialen

Logistiek

Het lijkt wellicht wat veel om, als het toch al zwaar is, deze hele reis te maken. Wees gerust. Wij regelen alles voor je! Als jij je op tijd meldt op Schiphol, is de rest helemaal geregeld.

Je overnacht en ontbijt in een hotel in de buurt van de Hemgård. Voor de transfer naar de Hemgård 's ochtends na het ontbijt en 's avonds na het diner weer terug naar het hotel, draagt een taxibus zorg. 

Data